Se a saúde mental já inspira cuidados na população em geral, nos idosos esse quadro é ainda mais preocupante. Dados da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) indicam que a incidência de depressão em pessoas com mais de 60 anos é de mais de 10%. Esse percentual sobe ainda mais para aqueles com 85 anos ou mais.
As próprias mudanças ligadas à idade estão relacionadas ao surgimento da depressão, como problemas cardiovasculares, endócrinos e o uso continuado de determinados medicamentos, como anti-hipertensivos e corticosteroides. Além disso, o idoso costuma acumular várias adversidades que afetam a saúde mental, como a perda de entes queridos, o isolamento social e a redução das atividades diárias.
No entanto, felizmente esse não é um quadro inevitável. Veja a seguir quais são as doenças que afetam a saúde mental do idoso e 3 dicas que ajudam a preservá-la.
Quais são os fatores que afetam a saúde mental do idoso?
Como dissemos, a deterioração da saúde mental do idoso pode ser uma consequência tanto de fatores físicos quanto emocionais.
O surgimento de questões que limitam a autonomia, como problemas vasculares, AVCs (acidentes vasculares cerebrais) e doenças crônicas em geral, pode desencadear um quadro depressivo, uma vez que a pessoa passa a se sentir sem perspectivas e muito dependente.
Além disso, o isolamento social e mesmo o distanciamento em relação aos familiares são fatores importantes no surgimento das doenças psicológicas. Entram nesse rol, por exemplo, traumas, processo de luto, estresse e até mesmo maus tratos.
Diante desses fatores, é preciso estar alerta ao aparecimento de sintomas como desânimo excessivo e sinais de demência, como problemas de memória e episódios de “desligamento” da realidade.
O que pode ajudar a preservar a saúde mental do idoso?
A saúde mental do idoso pode ser preservada e inclusive melhorada adotando-se um conceito de envelhecimento ativo, que envolva a melhoria da qualidade de vida do indivíduo. Confira nossas 3 dicas.
1. Uso de tecnologias
A tecnologia pode ser muito benéfica para os idosos e de diversas formas. Quando usada com moderação, é uma maneira de evitar o isolamento social, já que a pessoa pode se comunicar mais facilmente com amigos e familiares.
Além disso, existem jogos que estimulam atividades cerebrais, como aqueles ligados à resolução de problemas de lógica e jogos de memória.
2. Atividades físicas
O idoso pode e deve ser estimulado a praticar atividades físicas, respeitando as suas condições no momento. Caminhada, hidroginástica, pilates e até mesmo musculação ajudam não apenas a manter o corpo mais flexível e forte como também colaboram de maneira efetiva para a saúde mental.
Para isso, é importante contar com o acompanhamento de um profissional de saúde, que saberá indicar quais são as atividades mais adequadas para cada um e qual o ritmo que deve ser colocado.
3. Estudo
Na verdade, nunca deveríamos parar de estudar. Aprender coisas novas é ginástica para o cérebro e isso é especialmente importante para os idosos.
Existem muitos cursos livres e outras atividades que podem ser feitos. Imagine começar a aprender um novo idioma na terceira idade? Além de estimular o cérebro, dá uma perspectiva de objetivo a ser alcançado. Existem também faculdades e cursos totalmente voltados para a terceira idade, com aulas de história, artesanato, arte, música e muito mais.
Agora você já sabe como identificar eventuais problemas e conhece formas de melhorar a saúde mental do idoso. Não deixe de colocá-las em prática para dar mais qualidade de vida a quem você ama!
Gostou das dicas? Então aproveite para ler também nosso guia completo sobre o equilíbrio emocional na terceira idade!
